专家支招科学管理体重 江北监狱举办民警职工健康知识讲座“爱警暖警”

荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员(tōngxùnyuán) 沈阳）6月12日，江北监狱特邀荆州市第一人民医院两位专家，为(wèi)民警职工举办了一场以“科学管理体重(tǐzhòng)”为主题的健康知识讲座。 健康知识讲座现场。张琳(zhānglín) 摄 活动现场，湖北省医师(yīshī)协会营养医师专业委员会常委、荆州市第一人民医院注册营养师代雪梅，深入浅出(shēnrùqiǎnchū)地阐述了肥胖对健康(jiànkāng)的(de)危害，以及肥胖的诊断与鉴别方法。她指出，慢性病的防治应从体重管理入手。在体重管理的多种手段中，生活(shēnghuó)方式和行为干预是大多数人的首选策略。代主任强调，均衡饮食、适当(shìdàng)运动和充足睡眠是维持(wéichí)健康的关键三大招。她从医学营养减重的角度出发，详细讲解(jiǎngjiě)了日常生活中乳肉蛋禽果蔬的能量及营养成分的科学搭配，并介绍了医院备受关注的多款减脂餐。此外，她还分享了胃转流支架(zhījià)、肠菌移植等中西医结合的体重管理新方法。 在心理(xīnlǐ)健康方面，代主任针对监狱民警职工的特殊需求，讲授了(le)职业人群心理健康的维护与(yǔ)促进。她(tā)分析了该群体常见的心理问题及其预防和处理方法，并提出了加强组织支持与人文关怀、建立危机干预机制等建议，以提升民警职工的个人心理韧性。同时，她还特别强调了注重睡眠问题的应对(yìngduì)与预防的重要性。 荆州市第一人民医院的程帆医生则重点围绕科学运动展开讲解(jiǎngjiě)，旨在帮助民警职工防范运动损伤(sǔnshāng)。他详细介绍了如何规范进行肌肉拉伸(lāshēn)、核心肌群锻炼，以及在运动中适当佩戴运动护具的方法(fāngfǎ)。此外，他还讲解了急性运动损伤后的正确处理方式。 在讲座的课后互动环节，许多民警职工积极(jījí)上前咨询(zīxún)自己正面临的健康问题。专家一一解答，现场气氛热烈。 此次活动是江北监狱党委深入实施(shíshī)“爱警暖警”的重要举措，通过本次讲座(jiǎngzuò)，江北监狱的民警职工不仅对(duì)科学管理体重有了更深入的了解，还掌握了实用的心理健康和运动损伤防治知识，为他们的健康生活提供了科学指导(zhǐdǎo)。